注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

ブラックオリーブって便秘に良いんですか？

No.2　21/01/17 00:49
匿名さん2 あ+あ-

グリーンオリーブと栄養素の違いはさほどない。熟成したのがブラックの方だから。
ビタミンEと不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸つまりオレイン酸には整腸作用があると言われている。あと食物繊維。

でもこの二つの栄養素が取れるのがブラックオリーブでしかないというわけではないので、不溶性食物繊維の野菜にオリーブオイル和えるんで十分だと思う。

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