嫌なことばかり思い出します。 どうすればこの先楽しい人生にしたくて頑張るのに、そのたびにいやな思いでの方が記憶に残ってるので思い出してしまいます。

思い出す余裕がないくらいに、何か夢中になる事を探したり、課題を探す。いわゆる趣味ですかね。
自分が楽しみにしている事をひたすら考える。
基本的に、過去ではなく現在未来の事を考えるようにする。
目標とか大それたことじゃなくても良いです。明日の金曜ロードショー観たい映画だからそれまでにやる事終わらせなきゃとか週末何しようかなとかそんな程度のやつ。
どうしても頭から離れない時は、ひたすらそれに向き合うとどうでも良くなってきます。
•同じ経験談をネットで探す。
•字に起こす、掲示板に書き込む
•1人でひたすら愚痴る(誰にも聞かれない所で)、誰かに愚痴る。
嫌な事を具現化すると言いますかアウトプットするとすっきりします。

自分の今まで生きてきた時間とこれから生きる時間を考えると嫌な事辛かった事ってありんこレベルで小さいんですよ。
くだらねー経験だったなくらいに思っておいた方が楽です。

私は、子どもの頃の方が辛い事が多くてメンタル強者なんで、あんなクソみたいな思い出なんかほっといて、先の楽しい事を考えとこて感じなんですけど、そんな考え方でいるのって難しいんですかね。
←難しいから悩んでるんだろうなと思いまして。