筋肉系の専門の方❗

もしかして…この間、首の筋肉の鍛錬でｽﾚｯﾄﾞしてた主君かな？
ｻｯｶｰだったら、そんなにﾏｯｽﾙﾎﾞﾃﾞｨを目指す必要は無いと思うけど…？
ま、取り敢えず、後10kgのｳｪｲﾄｱｯﾌﾟを目指せばｲｲと思うよ。
俺は格闘家だけど、ﾃﾞｶくなるには、兎に角食べなさい。
未だ16歳なら、多少馬鹿食いしても大丈夫だから。
ﾌﾟﾛﾃｨﾝか…毎日の3度の食事（朝食.昼食.夕食）と食事の間に、各々ﾐﾙｸとﾌﾟﾛﾃｨﾝをｼｪｲｸしたﾄﾞﾘﾝｸを飲みなさい。
400～500ccを1日3回って事だね。
勿論、只飲むだけではﾃﾞﾌﾞちゃんになっちゃうから、ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも忘れずにね。
自分のｳｪｲﾄを筋肉体でｱｯﾌﾟさせる為には、上半身は勿論、下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを特に重視してね。
因みに俺は3kgのﾌﾟﾛﾃｨﾝ、1週間掛からないで飲み干すぜ。
雪印の6Pﾁｰｽﾞやﾊﾞﾅﾅ1房、牛乳は1日4㍑を毎日摂取してる。
大変な出費も掛かるし、真似する必要は無いから、後は自分でﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んでごらん。