有田のみかんが🍊甘くて美味しい 今年もまた有田のみかんが🍊食べれて 嬉しい　ほっぺが落ちそう みかん🍊が大好きなので食べれて幸せです 皆さんはみかん🍊す

心と身体はつながってますよね
両方を良い状態に保つのは難しいです💧

私は糖尿病が発覚する前まで、夜眠れないことがよくありましたが
糖尿病で入院して退院したあと、食事と運動が大事だと言われたため一日一回徒歩で買い物に出たりしたら眠れるようになりました
元々運動が得意ではないので、最近はサボりがちです😓
買い物が精一杯です。調子がいい時はストレッチ体操することもあります