No.6 22/01/06 22:24 匿名さん1 あ+あ-
同じだとストレッチがいいかもです。 筋トレは私は無理です。 ピラティスの先生が筋肉の土台作りをしないと筋トレはできないと教えてくれました。 少しずつ土台は作ることから始めるといいと思います。ピラティスは初めての場合、教室に通った方がいいと思います。 あと、私は自転車に乗るのも筋肉がなくて辛いくらいです！
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