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20代女です、私は筋肉があまりありません。 なので運動、体育ももちろん苦手…
20代女です、私は筋肉があまりありません。
なので運動、体育ももちろん苦手です。
やってみたいという気持ちもありますが、身体がついていきません、思うように動きません。
「どうやったらそうなるの？」「なんで出来ないの？」って周りから思われてます。
小学生の時、初めて体力測定で腹筋をやりましたが1回も出来ず、ようやく初めて1回できた時は小6くらいでした。
周りも私と同様初めて小学生になりやった！という人もいましたが、そういう子でも何回か出来てました。
小学生に上がる前に同い年の子と競走する事がありましたが、私はその時初めて同い年の子と競走しましたが自分で「え？なんで？」と思うほど1人だけ遅かったです。今でも覚えてます。
今でも整体とか行くと整体師さんに「その歳でこんだけ筋肉ないのまずいよ…」と言われるほどです。他の整体師さんにも言われます。
YouTubeとかでダイエットがてら筋肉を付けるようなこともしてみましたが、これも整体師さんに「変な所についてる」と言われてしまいました。
本来付けなくていい所について、1番つけるべき使うべき所についてないと言われました。
根っからの運動神経悪いのは分かっていますが、どうしたらいいんでしょうか？
普通の人というか、標準的な人それ以下で「当たり前」の事が「当たり前」に出来ない、当たり前無い。そんな感じで辛いです…
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同じだとストレッチがいいかもです。
筋トレは私は無理です。
ピラティスの先生が筋肉の土台作りをしないと筋トレはできないと教えてくれました。
少しずつ土台は作ることから始めるといいと思います。ピラティスは初めての場合、教室に通った方がいいと思います。
あと、私は自転車に乗るのも筋肉がなくて辛いくらいです！
筋肉は過剰に使うと繊維が切れて、修復するときに痛くりますが、増えます
体が硬いのは、筋肉が伸びないからですので、筋肉がなければ、いくらでも曲がります。
ストレッチは今ある筋肉を収縮させて体が曲がるようにするので、筋肉量は増えません
急激な動きは骨の負担が大きいので、ゆっくり動きましょう。
文章 バラバラで ゴメン
>> 8
無理しないでいいよ、軽い散歩とラジオ体操でも続けりゃいいさ！！
苦手なものでなく得意なことを磨くのが１番だと思います、
自分は逆…
ポジティブに言って下さりありがとうございます
今まではやはり、馬鹿にされたり蔑まされる事が多かったので…
運動神経が悪いので運動神経がいい人の景色がどういったものかは分かりませんが、きっと素晴らしい才能だと思います。
運動神経に限らず、得意な事を伸ばすってやっぱり大事ですよね。
私の周りはどういう訳か「苦手は必ず克服できる！」「苦手をなくそう」的な人達がほとんどで…
得意な事を伸ばすという考え方がもっと広まればいいよなって思いますね
最後関係ない話してすみません、ありがとうございました
簡単な筋トレ
ペットボトルに水を入れて、ゆっくりと、上下、横・・他、寝ながら・・
テレビを見ているときに、足を片足づつ上げて、辛くなるまで交互に
シンクのまえで手をついて、立ったり、座ったり
一か所の筋肉だけでなく、体全体の筋肉を使うように考えて、無理しないで・・Go!
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