太り過ぎて体がしんどい… 歩くたびに床がミシミシ 身体、足はパンパン 人とすれ違うたびに何、あの巨人は？デブは？みたいに見られる 女で体

いやいやこの体重なら
最初の10㌔は食事で減りますよ。

濡れたタオルを想像してください。
ぼたぼたのタオルなので
軽く絞って水が出る。
50㌔から5㌔減らす方が大変ですよ。

たぶん普通の食事にしただけで最初は減ります。

いったん減るのが止まってからは
運動が必要。
たぶん筋肉量が少ないから代謝が悪いと思います。
ただ体重がおありなので
負荷のかかる運動は膝を痛めそう。
おすすめはウォーキングかエアロバイクかな？