私の気にしすぎでしょうか？ テレビを見ると、気分が落ち込む気がします。 輝いた芸能人たち、才能のある人たち、 ニュースを見れば暗いニュース、ドラマもおもし

そうなることありますよ。
おそらく心が疲れ気味でバランスが崩れているのかなと思います。

そのとき思ったことを書き出してみてください。例えば「テレビの〇〇はとても輝いていて落ち込む」とか。

書き出してみると自分の感情が整理されると思います。私の場合は今の自分と無意識に比較してしまっていて劣等感をつくりだしているのがほとんどですね。

そう感じるのは「輝いている〇〇のように今の自分を変えたい」という願望があるからなんですよね。

常日頃から心の奥底には上記のようなことを思っていて、調子がいいときは表面化しないけど心のバランスが崩れると表面化してきてしまって落ち込んでしまう。

私の場合こんな感じです。