２歳育児疲れました。我が子は本当に可愛くて可愛くて、たくさんの要求を満たしてあげたいのに、体がついてこない。心も持たない。それが辛い。しかもコロナで色々なところ

うん。2歳児というのは見た目どんなに可愛いくても普通にゴジラだよね。もしくは生物兵器。動物じみた金切り声上げたり、かと思えば自我が強く出始める頃で好き嫌い激しかったり、生意気だったり、いう事きかないし、やっていい事悪い事の区別ついてないし、行動力はあるから目は離せないし、おんぶや抱っこするには重たいし、なのに肌や骨などまだ脆くて気をつけてあげないとだし、食事すら危なげないか見てないとまずいし、まともに1日中一緒にいたら自分だったらもうギブですね。普通に偉いと思います。

ただそれはそれとしてフィジカル面はもう少しテコ入れした方がいい気がします。だいたいの大人は栄養偏ってるし運動不足で筋肉落ちてますからね。疲れない訳が無い。主がもし40代ならまあしょうがないけどそれより若いなら自分をブラッシュアップさせ続ける努力はしないと。年齢差は縮まらなくても体力差は離される一方ですからね。

タバコと深酒はしない。睡眠時間は6時間死守。ビタミンCを摂る。ヘム鉄サプリを飲む。ブルーベリーのサプリ飲む。膝痛むなら2型コラーゲンを摂取。カフェインはほどほどに。タンパク質は理想値摂る。バランスの良い食生活。嗜好品はほどほどに。1日最低1品は精のつく食材を摂る。寝る前に還元型コエンザイムQ10やビタミンE、納豆キナーゼのサプリを飲む。腸活や温活を取り入れる。腸腰筋を鍛える。無理はしない。疲れたらマッサージ家電。温熱アイマスクシート。

この辺りは押さえておきたいですね。