体力の付け方を教えて下さい。昔から引きこもり体質で貧弱で体力が全然無いです。 通勤は車で、体を動かすのは駐車場から会社へ移動する時くらいです。 ・毎晩ストレのレス一覧(1/1)

• 1.毎朝太陽の光を浴びながらラジオ体操とかどうでしょう…
• 2.始めに体幹をつけましょう、ストレッチと軽い筋トレ・…
• 3.ストレッチももちろん大事ですが、 体幹を鍛え、腹…
• 4.食べるのも、肉なら、たまに豚なども食べた方がいいで…
• 5.食事が少ないのかなと思いました。 少しぽちゃるぐ…