医者も唸る程の便秘 数年前の話になるのですが 私的には2日に１回は必ず出るので 便秘とは思ってなかったのですが お腹が痛すぎて限界！となって病院を受

水分をとる、食物繊維をとる、運動する
など基本的な対策は既にされている
と思いますが、朝、便意がなくても
必ず同じ時間帯に便座に座る習慣を
つけてみて下さい。
出なくても続けて、体に便を出すと
いうことを覚えこませる。
これも大事です。

お医者さまにかかりつつ、ご自身でも
気をつけてみてください。

スムーズなお通じがくるようになりますように。