死にたい 弟を殺しそうになった。 こんな屑でごめんなさい。私なんていなきゃいいよね。 別に何かがうまいわけじゃないし、勉強なんてろくにできない。 明日の

返信ありがとうございます。
私は、クールダウンがうまく出来ず、人や物にあたってしまいます。
テスト勉強がうまく出来ず、モヤモヤしている時になんでもできる弟が（本人は無自覚でしたが）煽ってきたから、爆発してしまいました。
今日は弟を殴って蹴って、首を軽く絞めた。お椀をいっこ割った。
こんな事してはならないという事はわかっているけど、抑えれない。
精神科に行ってるけど、薬が効いてなかった。
もう13歳、少年院かな。

ストレス発散方法を教えて欲しいです。