死にたいと思う時どうすればいいんですか？ 自分は勉強もできない、両親は絶望的に仲が悪くて私はスマホ中毒者。 中毒治すためにスマホから1週間離れたりもしたけど

おうちでほっとしたり、ゆっくりできる時間もなかなか作れないのは、体も心も負担になってしまいますよね。
スマホが逃げ道になっているなら、それはそれでいいんじゃないかなと思いました。
ただ、スマホをいじってしまう、自分自身が嫌だなとか、いじってしまうことを変えたいと思っているなら、実生活で話せる人に気持ちだったり、おうちのことも話せるといいですよね。
例えばですが、スクールカウンセラーとかはどうでしょうか？

もし身近な人に話すことに抵抗を感じているようでしたら、
厚労省のHPにある「まもろうよこころ」というサイトおすすめですよ。
サイト内で、LINEなどで気軽にメンタルの相談ができる窓口がいろいろ紹介されてます。
例えば、10代20代の女性の悩み相談を主に聞いている場所、
時間関係なくいつでも相談を受け付けている場所などがあります。
一度、こういうところをしんどい気持ちの吐き出し口として利用してみてもいいのかなと思います。

1人で抱え込まずにいてくださいね。