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ご飯中の人は注意です良いうんこを出すためにはどうしたら？下痢と便秘を…

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匿名さん
22/08/14 11:30(最終更新日時)

ご飯中の人は注意です

良いうんこを出すためにはどうしたら？
下痢と便秘を繰り返しています
どちらもキレが悪くて困ります

ゆるめにダイエットをしているのですが仕事で疲れ気味で、結果糖質とカロリー制限だけに片寄った食生活が悪かったです

ストレスがたまり、ヤケクソになって炭水化物を食べまくったら久々に良いうんこが出ましたが本末転倒というか…

この先どうしたらいいでしょうね？
ゆるめですが運動は続けています