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ご飯中の人は注意です 良いうんこを出すためにはどうしたら？ 下痢と便秘を…
ご飯中の人は注意です
良いうんこを出すためにはどうしたら？
下痢と便秘を繰り返しています
どちらもキレが悪くて困ります
ゆるめにダイエットをしているのですが仕事で疲れ気味で、結果糖質とカロリー制限だけに片寄った食生活が悪かったです
ストレスがたまり、ヤケクソになって炭水化物を食べまくったら久々に良いうんこが出ましたが本末転倒というか…
この先どうしたらいいでしょうね？
ゆるめですが運動は続けています
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2ヶ月ほど毎日ピルクルを朝と夕方に飲んでいます。
調子がいいです！
黄色の柔らかいうん◯がするんと出ます。
それまで20年ほど便秘と下痢を繰り返し裂痔を繰り返してたんですけどね。
もっと早くから飲んでれば良かったと後悔中です。
ただし、太りますので運動必須です。
私も同じ経験ありです。
ダイエット目的で、油や炭水化物（パン、ご飯）を減らすと元々便秘症に拍車がかかり全く出なくなり、
パンとか油っこい料理食べるとスコンと出ます。
ある程度の油分と炭水化物は必要だなと思ってます。
ヨーグルトも個人の体質により効く商品は分かれるみたいですね。
運動と、量を減らしすぎないバランスの良い食事が必要だと思いました。
他の方への返信を見て。
そこにいるんだぞ。出て来い。
こんな状況なら、以前に人に聞いたのは、
オリーブオイルを、指に巻き付けた布とかビニール手袋の指先につけて、
おしりの出口のところを少し刺激すると良いと聞きました。
私はスコンが毎回なんだけど、
なんせその間隔が広すぎるから（一週間に一回とか）どうにかしなきゃなとは思ってます。余談でした。
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