私は、中学生です。皆さんは、平熱は何℃ですか？私は、平熱低くて毎日検温してるのですが３５．７℃くらいで、酷い時は、３５．２℃なんて時もあります。平熱を上げること

低体温なんでしょうね。冷えは万病のもとと言います。女性だと生理不順になったり免疫力が低いので色んな病気になりやすいです。私も冷えていた時はウィルスに弱く病弱でした。

冷え対策は冬だけでなく一年中です。日常生活を見直して対策していくと体質が変わってきます。

私がやっていて効果を感じているのは腹巻です。５本指ソックスの上に普通の靴下を重ねばきしたり、首や手首足首を温める。

食生活、生姜もそうですが体を温める効果のある食材があるので普段の食事に取り入れる。冷たいドリンクは控えて温かいものを飲む。

それから運動はとても大事です。筋肉をつけると基礎代謝が上がり体温も上がります。足ツボマッサージもすごく効果あります。

普段の生活の積み重ねです。半年くらい続けると変わってきますよ。