注目の話題: 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline; 旦那の責任感の無さに呆れてます。結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本

私の夫は気が短くて喧嘩すると物に当たったり、大声出したり目が血走ってて …

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名無し（ vzfUCd ）
23/03/24 00:06(最終更新日時)

私の夫は気が短くて
喧嘩すると物に当たったり、大声出したり
目が血走ってて
なにもかも、とても怖いです‥。
ですが、私には手を上げたりしない人で
いつもとりあえず怒りがおさまるのを
ぐっと堪えて待つ‥というのを繰り返してました。

が、先月いつも以上に激しい喧嘩になり
はじめて夫に手をあげられました。
(馬乗りになり、おさえつけられる
逃げようとした所突き飛ばされる、首絞められるなど)

それからずっと心の調子が悪くて‥
軽い喧嘩や、言い合いになるだけで
動悸と過呼吸、体の震えが止まらなくなります。
元々過呼吸にはなりやすくて
そのたびに夫に「そういうのしなくていいから。やめて」と言われてました。

私も苦しいし、やめたいです。
したくてやってるわけじゃないです‥
いつも、紙袋で深呼吸しておさめます。
どうやったら過呼吸にならないようになるでしょうか？