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唐突に不安が襲ってきて眠れません。生後半年になる娘がいます。夜中、寝相の…

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匿名さん
23/06/23 05:46(最終更新日時)

唐突に不安が襲ってきて眠れません。
生後半年になる娘がいます。
夜中、寝相の悪い娘を元に戻して寝ようとしたら
ふと娘がスプーンを飲み込んで苦しむ夢？妄想を見ました。
そこから色々想像してしまい、涙が止まらなくなりました。
他にも車の事故で娘が怪我をしたり
夫が急に居なくなるような
想像をしては不安が止まらなくなります。
決まって夜中起きた時にこういう現象が起き、娘が生まれて暫くしてこんな風になりました。

想像するだけ損だと分かっているのですが止められません。

また、1度ネガティブが暴走すると、
直ぐに決めつけたり思い込みが激しく、不安を暴走させてしまう時があります。

何とかやめる方法は無いんでしょうか？