人間関係を上司に相談してから、先輩や上司が腫れ物に触るような扱いになりました。 やっぱり気を遣われていますかね。 変に構ってくるし、気まづい、、、、。

主さんもそれを敏感に感じ取ると、相手がまたそれを気にして悪循環に陥ってしまうと思うので、もう主さんは割り切って接する、多少気を遣われても仕方ないと思って接した方がいいと思います。
主さんの気持ちを配慮しすぎてどう接していいかわからなくなってるだけの可能性もあるので、皆の優しさを「変に構ってくる」と表現せずに、色々考えてくれてるんだな…と優しさを素直に受け止めた方が相手も気持ちがいいと思います。