同棲中の彼が鬱っぽいのが続いていて、私自身も今余裕がないので辛くなってきました、、。 今とりあえずやり過ごす方法や自分に余裕がついてきたら支えになれるようなこ

・お互いに一人の時間、干渉しない時間を作る

・衣食住を大事に
(食事、大事です。鉄分やタンパク質、ビタミンなど栄養を)

・睡眠
昼寝もして良い。とにかく睡眠をとること

・日光にあたる

・運動

健康的な生活、が大事ですよ。
考えて良いし、悩んで良い。でも、まずは身体が資本なので食事、睡眠、運動の3つはとても大事です。ゴロゴロして、動いて、食べて。

外出など気分転換も本人が望むのなら、ですが休みたい横になりたいのなら寝るのを優先でよいはず。

部屋の片付けとか掃除も良いと思いますよ。
気分転換になるし、スッキリ前向きな気持ちになったりします。断捨離とかね。運動にもなるしね。

あと、若いなら転職も！

若いうち、結婚してない今だから
転職とか可能だったりします。