糖質制限つらい。難し過ぎて糖分過多になってしまう　　　ここ数ヶ月糖分取りすぎた反省から食事に気を付けるが基本的になんでも糖質あるから避けられん

主さんの糖質制限の理由は、何でしょうか？
糖質は制限しすぎると健康を害するし、もしダイエット目的だった場合代謝が落ちて逆に太りやすい体質になってしまいますよ。

普通に生活するだけなら、糖質は一日の摂取カロリーの60%ほど、だいたい200gは摂取する方が良いようです。
もしダイエット目的の場合でも、130gくらいは摂取するのが良いようです。
一日130gは、目安として一食40g、ご飯なら100g、食パンなら5枚切り1枚、お蕎麦なら1.5玉だそうです。

それくらいは、食べていいそうです。
主さん、制限しすぎではないですか？