毎日塾、くもん、スポーツの習い事が入っており受験勉強がろくにできません！ 毎日夜遅く(8時半or9時半)に帰ってくるので、夜は疲れてしまい一度スマホを見続けた

小学生か中学生ならば夜８時、もしくは
塾で９時に帰ってくるなら塾から帰ったら
親に預けた方がいいでしょう。
携帯のルールは決まってないのですか？

私も子供がいますが、中学生の時は基本的に
携帯やアイパッドなどは夜８時に預けさせてました。
高校生になっても８時〜８時半くらいに預けさせてます。
もちろん、宿題などが多くてどうしても携帯やアイパッドなどで
調べたりしないといけない場合や、
友達と８時過ぎに連絡を取らないといけない時は
９時過ぎでも使うこともありますけどね。

未成年のうち、自制できないうちは携帯やパソコンや
ゲーム類などは、親に管理してもらうのがいいですよ。
特に夜は親に預けるのがいいと思います。

習い事が多すぎるのであれば、できれば
受験勉強に集中するためにも何かをやめるのは
いかがでしょうか？
スポーツの習い事はあなたはやめたくないのですか？
中学生なら部活などもあると思うので、習い事は
塾などに絞っても良いと思いますよ。
スポーツ推薦などであれば別ですけどね。。

塾とくもんのどちらかを止めることはできませんか？
塾に絞ってくもんを止めるのか、塾の科目や時間が多ければ
少し減らすなど。。