痩せたいけど続かないです。できれば短期間で3キロほど痩せたいです。我が儘ですいません、、

おから蒸しパンとは、市販品ではなく手作りするものを指しています。ネットにレシピが沢山ありますが、おから、ベーキングパウダー、砂糖、卵などを混ぜてレンジで作るものが多いです。
お若いのでダイエットよりまずは生理不順を先に治した方が良いと思いますよ。
運動でしたら、今流行りのモンハンnowだとかなり歩く必要があるので比較的続くと思います。