毎日ジムに通ってて筋トレしない日でもエアロバイクを20分くらいやってます。 しかし、知人からあぁいうのは30分以上はやらないとやり損だよと言われました。のレス一覧(1/1)

• 1.それでも何もやらないよりはマシ。
• 2.20分は昔から言われてますね。ではどれほど差がある…
• 3.有酸素運動は20分以上で脂肪が燃焼し始めます。 …