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ネットでじゃがいもの糖質量を調べていると、100gあたり16gほどのデータと8g…

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匿名さん
24/01/21 10:58(最終更新日時)

ネットでじゃがいもの糖質量を調べていると、100gあたり16gほどのデータと8gほどのデータがありました。
疑問に思っていろいろ調べていくと、食物繊維の計算の仕方が～というようなことが書かれていたのですが、よくわからなくなってしまいました。
結局100gあたり何gとすればいいのでしょうか？
ダイエット中で、糖質を摂り過ぎないようにはしたいのですが、糖質制限をしているわけではないですし、摂らなさすぎると体調が悪くなってしまうので計算方法に困っています……
よろしくお願いします。