食べていないと落ち着きません。 食べている時だけ心が落ち着きます。 どんどん太っていきます。 今、持っている洋服はまだ着られます。 サイズがまた変わって

私も前まではめちゃくちゃ食べてしまう人で、夕飯めっちゃ食べたのに数時間後にはデザートとかポテチとかとにかく食べてしまってましたが、なんせそうするとニキビがもうヤバくて、めっちゃ食べてハ～幸せ～となるより、ニキビ面を人に見られる方が恥ずかしくて嫌だと思うようになり、食事の前は必ずサラダから食べるようにしたら、割とすぐおなかいっぱいになるようになりました。
サラダ、納豆、魚があったら魚と食べてから、炭水化物は絶対に最後に回す。
最後にご飯を食べたのなら、最後の〆にヨーグルトを食べてます。
サラダ、納豆、と食べると、中盤くらいになるとまあまあお腹が膨れてきてて、食前は「あれも食える、これも食える」って思ってたのに、中盤に来てそのおかずを見てるともうあんまり食えないってなってきます。
勿論、最初のうちは全然思うように食べれないし、めんどくせえ!!ってなって何回か挫折しましたが、辛抱強く続けてたら気付いたら何も考えなくてもサラダから食べるようになりました。
ニキビめっちゃ減ったし、体重もいくらか減ります。
こればっかりは辛抱強く続行、しかないですが、挫折しても全然構いませんのでもし気が向いたら試して見てください。
あと個人的に、パンは食っても全く腹にたまらないのでご飯の方がいいかもです。
もち麦とか、玄米五穀米とか。
パンも一切食うなという訳では無いですが、シュガークロワッサンとかクイニーアマンとか、焼きそばパンとか見るからにやばそうなパンはたまに食べるくらいが良いかと思います。
ローソンのブランシリーズのパン美味いしオススメです。