元カノが今日バレンタインにディズニー行ってます。 しかも昨日の夜にクッキー作ってました。絶対次の彼氏いますよね？ 一応俺から連絡して今週会ってくれます。

あなたが悪いなら諦めるしかないです。

でも、本当に戻りたいなら、誓約書を作るというのはどうですか？
「携帯は絶対見ない」「行動を制限しない」等、女性の言う通りの誓約書を作る。
一つでも破ったら罰金を支払い、別れるなどと決める。
そこまでできたら、もしかしたら考え直してくれるかも。
そこまでしたくないとあなたが感じるなら、その女性への愛情はそんなものなので、諦めたらよろしいかと思います。