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土日散歩で痩せる?   30キロ落としたいけど、炭酸飲料水・お菓子・揚げ物辞めれない(泣)   アドバイスお願いします✨🙏✨

No.4 24/02/14 16:33
匿名さん4
あ+あ-

今何キロかわからないですが、あり得ないくらいのタップリさんなら、土日散歩と日頃の食事でいつかは痩せるかもですが…

例えば標準的な身長で、75キロを45キロにするなら、1日おきくらいのウォーキング(しっかり腕振って、太ももあげる)5キロくらいに、しっかりした食事管理が無いとダメだと思います

揚げ物を食べるなら、お米はその時は控える。お菓子はお煎餅を1枚にする。炭酸は糖分の無いもののみにする…は必須だと思います

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