今、54なんですが仕事をどちらの方向で考えようか迷ってます。 ①週4日、1日4.5時間 ②週3日、1日6時間 ③週４日、1日3.75時間 全て7

女性？なんですかね？それにより内容にもよるんじゃないですか？後はトータルで筋肉を作らないと苦労はします。まず寒がりになるのは筋肉が少ないからなのと体力つけないと人生の勇気が無くなって面倒とか疲れるとか言って、さっかくの人生の成長曲線を楽しく生きられなくなってしまうのが、ほとんどの人です。年齢的に今は動けるうちは頑張った方が良いと思いますよ。因みに私も今54ほぼ毎日、夜ランニング休みは登山らやトレランしてますが50代、元気か、そうでないか？真っ二つですね。