20代です。歳をとって頭も体が動かなくなっていく老後のことを考えると辛くなります。 周囲で幸せな老後を迎えた人も見たことがありません。 生きていくのはただ辛

今からなら、いかに若々しく歳を取るか、そのためには何をするのか、考えたり実践したり出来ますよ。
私は、デビ婦人みたいな背筋がピンとした80代はすごいと思うんですが、
そのためには骨密度を増やす努力とか体幹を鍛える努力が必要なんだなと思ってます。
だから日々出来る食事やトレーニングを何気なくでも毎日続けていたら、丈夫なお年寄りになれるんじゃないかなと思っていて、その習慣を続けています。