月経終わって3日経ったのに、食欲旺盛がまだ収まらない～ 甘いもの欲しいとかなくなったけど、まだお腹が空きやすくなってる。 みんなはどうしてるー？我慢？

生理前や生理中、生理後は卵巣ホルモンの影響で栄養欲求してしまうので食欲旺盛になるようです。私は生理中でしたね。
以前は低糖質のものナッツなど食べてました。今は毎日豆乳を200ml飲むようになってから落ち着いてますよ。豆乳の大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きがあるので、よかったみたいです。生理中は温めて飲むようにすると生理痛にもいいみたいです。