女です。最近自分でも感情が止められないぐらいイライラします。 今日とか、車の運転中に右折してその奥で工事をしているのに気付かず、工事現場の人に止められました。

イライラは始まるとなかなか止められないので、まずはイライラしない方法ですね。

基本的には余裕を持つこと。心にも、スケジュール的にも。

それよりも大切なのは、そんな自分を責めないことですかね。「うるせーなが出ちゃったか〜。ヤバいな明日仕事休もう。」くらいな感じで、自分を労わってあげてくださいね。

自分に対するそういう態度がイライラ防止にも繋がると思いますよ。