現実や他人の意見を素直受け入れるにはどうすればいいですか？ プライドだけが高くネットなどで少しでも攻撃された、馬鹿にされたと感じるとイライラして何もできなくな

自分の意見や立場に対して批判的な意見を、自分への攻撃だと思わなければいいんじゃないでしょうか。

普通はそれぞれの人に意見があって、その意見が自分の意見と違ってたり自分の立場を非難していたとしても、それがその人の意見なんだなと思って、単純にそれが客観的に正しいのかそうじゃないのかや、自分が受け入れられるのかそうでないのかを判断するだけです。

それを自分への攻撃と感じてしまうのは、リアルでの会話経験が不足してるからじゃないでしょうか。現実では会話しながらお互いの意見をすり合わせて行ったり違いを発見したりします。だから意見の違いを感情的に捉えることが年齢とともに経験を増やすことでなくなっていくわけです。
そういう経験を積み重ねることができずにいると、自分の感情のままに反応することしかできない子どものままの状態になってしまうんじゃないでしょうか。

いろんな人と交流して、人の行動や意見を見聞きする機会を増やすのが、まずは大事かなと思いました。