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夜寝る前、死ぬことが怖くなって寝られません。死んだらどうなるのか、と一度考えてし…

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匿名さん
24/03/16 12:44(最終更新日時)

夜寝る前、死ぬことが怖くなって寝られません。死んだらどうなるのか、と一度考えてしまうと負のループから抜け出せなくなり、別のことを考えようとしても連想ゲームのように死ぬことと結びつけてしまいます。時には怖くなりすぎてちょっとした過呼吸のような状態になることもあります。
死との向き合い方を変えてみるといい、とよく聞きますがなかなかしっくりこずに、かえって恐怖さえ感じてしまいます。
同じような方、克服（？）した方、アドバイスいただけたら幸いです。