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ムカついたときにとっさに文句言えるようになりたいです自分は小心者というか…

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匿名さん
24/03/16 14:50(最終更新日時)

ムカついたときにとっさに文句言えるようになりたいです

自分は小心者というか内向的で人見知りします
何かと我慢することが多く、ムッとすることでも怖くて言えません

その後にくっそ～と悔しい思いをしています

いまから怒ることに正当性はあるのか
自分が間違ってないか
その後相手が反撃してきたらどう対処すればいいのか

そういう事考えると躊躇ってしまいます

ムカついたらガッと怒りたいのです
怒ることにもリスクはありますがストレスを引きずりたくない

自分は苛つきやすく相手が悪意を持ってるんじゃないかと考えてしまうこともあるので
勘違いかどうか、正当性はあるのかの判断もすぐにつきません

どうやったらうまく怒れるというか、文句をすぐに言えるようになるのでしょうか？

ちなみにアラサー男です
相手は職場の嫌いなやつ、通りすがりの連中なんかです
お願いします