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ムカついたときにとっさに文句言えるようになりたいです 自分は小心者というか…
ムカついたときにとっさに文句言えるようになりたいです
自分は小心者というか内向的で人見知りします
何かと我慢することが多く、ムッとすることでも怖くて言えません
その後にくっそ～と悔しい思いをしています
いまから怒ることに正当性はあるのか
自分が間違ってないか
その後相手が反撃してきたらどう対処すればいいのか
そういう事考えると躊躇ってしまいます
ムカついたらガッと怒りたいのです
怒ることにもリスクはありますがストレスを引きずりたくない
自分は苛つきやすく相手が悪意を持ってるんじゃないかと考えてしまうこともあるので
勘違いかどうか、正当性はあるのかの判断もすぐにつきません
どうやったらうまく怒れるというか、文句をすぐに言えるようになるのでしょうか？
ちなみにアラサー男です
相手は職場の嫌いなやつ、通りすがりの連中なんかです
お願いします
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No.4006594 24/03/16 13:01(悩み投稿日時)
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ダメダメ！
そういうのは脊髄反射というんだよ
脊髄反射でキレ返したりすると、もし万が一自分が間違ってた場合、取り返しのつかないことになるよ
あと、２年くらい前にはやった、6秒の法則て覚えてない？人間の怒りがピークなのは最大６秒なので、はらがたったらとりあえず６数えるようにしたら気持ちが静まる、てやつ
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