高２です。胸の筋肉が全くないです。 どうすれば胸筋手に入りますか？ なんか筋トレしても胸だけガリガリみたいな感じです。のレス一覧(1/1)

• 1.胸筋を意識して使って、ベンチプレスかダンベルフライ…
• 2.腕立て伏せかな。
• 3.ただ筋肉を使うんじゃなくて、タンパク質とかコラーゲ…