18歳新社会人元ラグビー部です。 体重75キロでお腹も出ている、顔も丸いのですが痩せてかつ筋肉つけるいい方法教えてほしいです。(理想は夏にプール行く予定あるののレス一覧(1/1)

• 1.必ず、1日の目標を立て、数値で記録をおこない、分割…