自分の機嫌は自分で取れとよく聞きますが、私には出来ません。 自分の感情に振り回されていて、 自分でも辛いのに周りに迷惑をかけてしまうことも辛いです。 どう

難しいよ。
大人はよく言うけどさ。
言うて、その大人も感情的になって機嫌悪くて空気悪くしたりするくせにさ。

まぁ、例えば、自分は何でリラックスできるかが分かってれば、機嫌悪い時にそのリラックスをして落ち着かせたり気分を切り替えたりできるよね。

あとは、自分のストレス発散方法が分かってたり。
暴飲暴食とか体に悪そうなものはあんまりよくないけど、ストレス発散のために月1とかならいいよね。