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50代、男性です。ごく些細なことでもクヨクヨしたりイライラしたりして、ほぼ毎…

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匿名さん
24/04/08 07:14(最終更新日時)

50代、男性です。
ごく些細なことでもクヨクヨしたりイライラしたりして、ほぼ毎日のようにグチをこぼしたり、悪態をついたりしながら仕事をしています。
こんなことではいけないと、休日には心理学や哲学、人生訓や宗教的など様々な本を読んで、瞑想やセルフコントロールみたいなことなどもしてみたのですが、なかなかうまくいかず、月曜日に仕事が始まればまた、元の木阿弥になってしまいます。
そんな自分が情けなくなり、今では「長生きしたくない、早く死んでしまいたい」と思うようになってきました。
クヨクヨ・イライラせずに、常に心穏やかでいるための何かいい方法はないでしょうか。