精神疾患とか精神的ストレスって全部自分のせいでなるんですか？

自分のせいというより、
遺伝子のせいですね。
ストレスに弱い性質。
ストレスが酷くなる前に、
病院へ行くとか、
ストレス解消をするものもつとか、
自己防衛が必要です。
強くならなきゃとか、
自分を追い込むのは辞めた方がいい。
メンタルが弱い自分を認めて
ぼちぼちやっていくことが大事。
引きこもりになる前に、
助けてを求める術を持つのが大事。
だと、思います。