中1女子です。 小5くらいからたちくらみがひどいのですが自分でできる改善策はありますか？あれば教えてください！

女子だと生理も関係しているかも知れませんね。オススメは肉をとにかく食べる。特に生理前だけでも良いのでレバーを食べる。

豆乳やナッツ類も良いですよ。立ちくらみを起こしてしまうのは「食べてないから」なんです。主さんとしては食べているつもりでも、脳からすれば足りていません。

わたしも立ちくらみをよく起こすのですが、食事は本当に大事ですよ。大食いにならなくても良いから、せめて一週間に1日は肉を食べるようにしましょうね。