中2女です。 小さい頃からちょっとでも怪我したら親に怒られてばっかりで 怪我しても何も言わないって言う癖ついてて、 例えばブランコから転倒したとか階段踏み

私も同じようなものでした。「なんでそうなったの！？」て怒られて心配されてないとも思っていました。
でもこれから怪我した時とか辛い時に人の救いが必要になるんで少しずつ助けを求める練習をしてた方が良いかも。
親御さんに言うのがまだ怖いと思うなら、学校の先生とか保健室の先生とか言いやすそうな人がいたら言って良いんですよ。少しずつで良いんで大丈夫です。