便秘で困ってます。最近1週間くらい？は出てません。お菓子とか揚げ物と言ったものは我慢して、納豆やバナナ白湯とか飲んでマッサージとかまでやってますが便意すらないで

No.11　2024/11/11 11:29
匿名さん11 あ+あ-

あったかい牛乳に蜂蜜or白湯に蜂蜜

夜は寝るだけなので飲料は水

食事にはなるべくスープもの追加