摂食障害を克服したい!!

わかります。情けなくなんてないですよ。お辛い事と思います。私も摂食障害です。偉そうな事を言ってしまいましたが、45ｷﾛが48ｷﾛになり体重が増えるのが怖くて怖くて38ｷﾛまで落としても1g太るのが怖くて、ほぼ自主的に治せずにいます。その私が言うのは物凄く説得力に欠けますが宜しければ聞いてやって下さい。3度の規則正しい食事と適度な3度の間食で食欲は最小限に抑えられます。3度の間食と食事なんか太ると思うかもしれませんが、過食のｶﾛﾘｰや消費率に比べたら逆に太りません。食べれば体調も回復し運動する気力も出るかと思います。後は気の紛らわし方(電話、散歩、友人家族と会う等 を探す事と大切なのはそれらを続けて過食嘔吐をしてしまった場合でも、自分を責めず、今日ﾀﾞﾒだったからもういいや など投げ出さず、むしろそれまでの自分の努力を褒めてあげる事、相談できる人や協力してくれる人がいると尚良いと思います。過食嘔吐は精神的なものからきている場合が多いので、原因がわからない場合はカウンセリングを受けてみては如何でしょうか。