昔の顔(写真等)を見られたくない

No15さん、有難うございます🙇
そう言って貰えて凄く嬉しいです！
昔何度も自分の醜さに泣いて居たのを思い出すと、そう言われてあぁ、努力して良かったって思います😢

今されているダイエットは筋ﾄﾚ意外にありますか？😃
まずは自分の体質と何で太りやすいかを把握する事が大切です！
体質や太る原因はみな微妙に違うので私の方法は参考として見て下さい。
まず、食生活を菜食中心で、自分の体に合う食事をしたい為自炊にしました(かれこれ３年以上は続けてます)
お腹がすいたら基本食べますが、体に必要のない食事の場合は食べません(食事の質が大切であって食べる事自体は体の為にもダイエットの為にも必要です)
お菓子やアイスも減らしましたが、ストレス溜めない程度に月に３回程度は食べてます。
その代わりジュースは絶対飲みません💦(水かお茶です)
私の場合冷え性でむくみやすかった為、塩分を控えて出来るだけ毎日半身浴をして体を温める生姜湯を飲んだり、整体行って体の歪みを直してもらいリンパの流れを促して貰いました(かなり小顔になりました😃)
　
容量足りないので次へ💦