電車…

暑くて汗をかくのはある程度しょうがないですが、汗をよく吸いとる下着を着て制汗防臭タイプのスプレーなどの汗対策をすると気持ちが軽くなりますよ。体力がないなら筋トレをするとパニックの症状もずいぶんよくなると思います☆
ペットボトルにお茶や水を７文目位入れて冷凍庫で凍らせ、外出される時に持って行くと多少涼しくなりますよ。
よければオタメシを。