鬱になってから…

お気持ち解ります。
私自身は鬱になり10年に成りますが仕事に人生に訴訟が有りますが何とかやって来ました。
こうなればいいのにとかこうしなくちゃと言う気持ちを無くしてみたらどうですか蓜気持ちを楽にしてたまには｢ま、いっか～｣と言う気持ちの切替が必要かと思います。後、私が経験得て鬱が良く成ったことが上の方もレスしてましたが、体を動かすでした。
何故か悲劇的な事を考え無くて済んだのでそれ以降、体を動かす仕事についてますが続いてます。
参考までにどうぞ