足がつる💦

私の父がよく足がつるのですが、つった時は立ち上がって足の指を地面に押し付けてるのが一番早いらしいです。

主さんと同じかわかりませんが、よく運動する上に水分不足でなるらしいです。
寝る前に水分をよく採ることがいいらしいです。
この時水分は利尿作用のあるビール、緑茶、コーヒー、紅茶などは水分を外に出してしまうので悪化するようで、水で薄めたスポーツドリンク、ただの水が良いそうです！