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栄養について
お金を節約しようと思って、最近の昼食はカップラーメンばかりなんですが…
カップラーメンと野菜ジュースだけの食事で生きていけるんですか？
無理だとしたら何が足らないのか知りたいです
No.1002225 09/05/22 20:03(悩み投稿日時)
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カップラーメンは油と添加物と炭水化物です。
けして体に良いものではありません。
野菜ジュースは🆗としても、カップラーメンの常食は止めたほうがいいですよ。
何だけ食べれば…ではなく、あらゆる栄養分をバランス良く摂取しなくてはいけません。
よい回答ができなくて申し訳ありません。
たんぱく質が全然たりないよ。あと亜鉛とか鉄とかカルシウム等々。
野菜だけじゃなくお肉やおさかなに含まれるビタミンもあるからね。
牛乳、卵、レバー、納豆なんかを足そう。あまり高くなく、調理も(レバー以外)いらないし。
お米のが割安な気もします。がんばってね。
今の食生活は５年後に現れます。
今が平気でも、将来はシミシワの顔に、骨折、虫歯、イライラ、痩せこけ、だるい、髪が抜け落ち、土色の顔、間接痛、倦怠感、冷え性、集中力欠乏に悩みますよ。
夜ではなく、朝ちゃんと食べなきゃ。
卵と牛乳、納豆、くらいはとらないと。😥
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